Talaan ng mga Nilalaman:

Ang Slamping Salad Sa 3 Malusog At Nakakaganyak Na Mga Pagkakaiba-iba
Ang Slamping Salad Sa 3 Malusog At Nakakaganyak Na Mga Pagkakaiba-iba

Video: Ang Slamping Salad Sa 3 Malusog At Nakakaganyak Na Mga Pagkakaiba-iba

Video: Ang Slamping Salad Sa 3 Malusog At Nakakaganyak Na Mga Pagkakaiba-iba
Video: Rehistro at Barayti ng Wika 2024, Marso
Anonim

Recipe ng pakwan sa slamping ng salad

pakwan slimming salad kinakailangang sangkap
pakwan slimming salad kinakailangang sangkap

Mga sangkap para sa 1 paghahatid:

● Lemon juice

● ½ pulang sibuyas

● Walang binhi pakwan, diced

● 100 gr ng keso ng Feta

● 1 dakot ng sariwang perehil, halos tinadtad

● 1 dakot ng sariwang mint, halos tinadtad

● Dagdag na birhen na langis ng oliba

● 50 gr mga itim na olibo

● Asin at ground black pepper sa panlasa

Mga hakbang sa paghahanda:

paghahanda ng resipe ng slamping salad na nakabatay sa pakwan
paghahanda ng resipe ng slamping salad na nakabatay sa pakwan

1. Sa isang mababaw na plato o sa isang mangkok, ilagay ang mga piraso ng pakwan. Pagkatapos ay idagdag ang keso ng feta, pitted black olives, pulang sibuyas at sariwang mint.

malusog na ideya ng slamping watermelon salad
malusog na ideya ng slamping watermelon salad

2. Pagkatapos ay idagdag ang perehil at ang lemon juice. Pagkatapos, ibuhos ang langis ng oliba at paminta upang tikman. Kung ninanais, magdagdag ng asin sa iyong slamping salad.

pakwan sa pagpapayat ng salad na handa nang kainin
pakwan sa pagpapayat ng salad na handa nang kainin

At voila! Ang iyong slamping salad ay handa nang kumain upang mag-alok sa iyo ng isang pagsabog ng mga lasa.

Recipe ng Chickpea at tomato slamping salad

slamping salad na may mga sangkap ng chickpeas at kamatis
slamping salad na may mga sangkap ng chickpeas at kamatis

Mga sangkap na makukuha para sa 1 salad:

  • 100 g chickpeas, hugasan at maayos na pinatuyo
  • ¼ tasa mga dahon ng basil, halos tinadtad
  • 1 maliit na sibuyas
  • 1 kamatis, gupitin sa kalahating pulgada na makapal na hiwa
  • Asin
  • Langis ng oliba
  • Balsamic na suka

Paghahanda:

Slimming salad na may mga chickpeas at kamatis hakbang-hakbang
Slimming salad na may mga chickpeas at kamatis hakbang-hakbang

Una, ilagay ang putol na kamatis sa isang mangkok ng salad. Pagkatapos ay idagdag ang natitirang mga ipinahiwatig na produkto. At sa wakas, tapusin sa pamamagitan ng pagbuhos ng kaunting langis ng oliba at balsamic suka. Timplahan ng asin.

Recipe ng pipino, kamatis at abukado na slamping salad

pagpapayat ng salad na may sangkap na abukado at pipino
pagpapayat ng salad na may sangkap na abukado at pipino

Mga sangkap para sa 1 paghahatid:

  • 1 pipino, peeled at gupitin sa malaking cube
  • 1 kamatis, hiniwa
  • 1 abukado, balatan, pitted at gupitin sa malalaking cube
  • 1 maliit na pulang sibuyas
  • 1 tasa ng pre-luto na quinoa
  • Lemon juice
  • Asin
  • Itim na paminta
  • Langis ng oliba

Mga tagubilin:

slamping salad na may abukado, kamatis at quinoa
slamping salad na may abukado, kamatis at quinoa

1. Sa isang plato, ayusin ang mga hiwa ng kamatis at pipino. Pagkatapos ay idagdag ang abukado at pulang sibuyas.

Slimming salad na may quinoa, cucumber at avocado
Slimming salad na may quinoa, cucumber at avocado

2. Panghuli, iwisik ang quinoa, lemon juice, langis ng oliba, itim na paminta at asin. Ihain ang ginaw!

Inirerekumendang: