Talaan ng mga Nilalaman:

Uminom Ng Lemon Water Sa Umaga Upang Mapabuti Ang Iyong Kalusugan
Uminom Ng Lemon Water Sa Umaga Upang Mapabuti Ang Iyong Kalusugan

Video: Uminom Ng Lemon Water Sa Umaga Upang Mapabuti Ang Iyong Kalusugan

Video: Uminom Ng Lemon Water Sa Umaga Upang Mapabuti Ang Iyong Kalusugan
Video: 10 BENEPISYO NG PAG-INOM NG LEMON WATER TUWING UMAGA (2020) 2024, Marso
Anonim
uminom ng lemon water sa umaga sa walang laman na tiyan
uminom ng lemon water sa umaga sa walang laman na tiyan

Puro sa araw at naglalahad ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang mga prutas ng sitrus ay ginagamit na ngayon ng halos lahat ng mga tao sa mundo. Kahit na ang mga bata, mula sa isang maagang edad, ay unti-unting natututo tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga dalandan, limon, tangerine, grapefruits at iba pa. Nalalaman ng mga bata na ang mga sariwang lamutak na katas at makatas na hiwa ay mayaman sa mga bitamina at samakatuwid ay mahusay para sa kalusugan. Ngunit may isang kinatawan na kung saan ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari para sa kalusugan ay kinikilala sa daang siglo. Ito ay syempre ang lemon. Medyo masyadong maasim (para sa karamihan) na maiinom din, ang lemon juice ay mahusay upang ubusin na halo-halong may katas ng iba pang mga prutas ng sitrus o sa isang basong tubig. Sa katunayan,ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay isang tunay na gawain sa pag-save ng buhay na hindi dapat pabayaan. Alamin kung bakit sa aming artikulo ng araw!

Uminom ng lemon water sa umaga: mga tagubilin para sa paggamit

uminom ng lemon water sa isang walang laman na tiyan sa mga tagubilin sa umaga
uminom ng lemon water sa isang walang laman na tiyan sa mga tagubilin sa umaga

Upang makinabang mula sa mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ng limon na tubig, kinakailangan upang maghanda ng isang simpleng maligamgam na inumin na may 2 sangkap. Kumuha ng kalahating limon na pinisil sa isang basong maligamgam na tubig. Lemon water ay pinakamahusay na lasing sa paligid ng 30 minuto bago ang agahan. Bagaman ang pag-inom ng inumin na ito ay napapagod ka sa mga unang araw, sa paglipas ng panahon ay nasanay ka na sa panlasa. Sa katunayan, ang init ng tubig ay nakakatulong na mabawasan ang acidic na lasa ng lemon at ginagawang kasiya-siya ang "cocktail".

Bakit umiinom ng lemon water sa umaga?

lemon tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan natural himala potion maraming mga birtud sa kalusugan
lemon tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan natural himala potion maraming mga birtud sa kalusugan

Kilala at ginamit mula pa noong unang panahon, ang lemon ay isang tunay na bomba ng bitamina, napakalakas laban sa bakterya at mga virus. Ang pagiging epektibo nito sa pagpapasigla ng immune system ay hindi maaaring maalis din. Dahil sa mataas na nilalaman nito ng bitamina C, ang lemon ay at ginamit bilang isang lunas upang maiwasan ang ilang mga sakit o mabawasan ang pamamaga. Sa listahan ng mga benepisyo ay idinagdag din ang katotohanan na ang lemon juice ay digestive at mahusay din na paglilinis para sa atay.

Ano ang ilang magagandang dahilan upang uminom ng lemon water sa umaga?

magandang dahilan upang uminom ng lemon water sa umaga
magandang dahilan upang uminom ng lemon water sa umaga

Hydration

Alam nating lahat na ang hydration ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. At tiyak, sa 80% nitong tubig, ang lemon ay pinagkalooban ng mahahalagang mga hydrating na katangian. Kaya, ang pagsasanay ng pag-inom ng lemon water sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, ay nakakatulong upang ma-hydrate ang katawan nang maayos pagkatapos ng gabi.

ang pag-inom ng lemon water sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay nagtataguyod ng pantunaw
ang pag-inom ng lemon water sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay nagtataguyod ng pantunaw

Paboritong pantunaw

Isang bagay na napakahalaga para sa mga taong may mga digestive disorder! Ang pag-inom ng lemon water sa umaga, sa walang laman na tiyan, nakakatulong na mapabuti ang pagbiyahe. Ang makahimalang inumin na ito ay nagbibigay-daan sa isang paraan upang matanggal ang basurang natigil sa digestive mucosa. Sa ganitong paraan, nililinis nito ang digestive system at nagpapabuti ng pantunaw. Sa pamamagitan ng pagdadala ng kaasiman sa tiyan, ang maligamgam na tubig na lemon ay nagpapasigla sa bituka at tumutulong na maghanda para sa pantunaw.

lemon tubig sa umaga mapalakas ang immune system
lemon tubig sa umaga mapalakas ang immune system

Isang tulong para sa immune system

Walang sorpresa: ang lemon ay isa sa mga pagkaing pinakamayaman sa bitamina C. At tiyak, ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay nagpapalakas ng immune system, salamat sa supply ng bitamina C at tumutulong sa katawan na mapanatili ang sarili sa porma. Habang papalapit ang taglamig, ang gayong pagpapalakas ay mahalaga sa paglaban sa sipon, trangkaso at mga pana-panahong sakit. Bilang karagdagan, ang makahimalang inumin na bitamina ay nakakatulong na labanan laban sa pansamantala o talamak na pagkapagod at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Isang lunas sa detox para sa katawan

Ang lemon ay partikular na kilala para sa natitirang mga detoxifying na katangian. Tulad ng naipaliwanag na, ang citrus ay naglilinis ng digestive system at ito rin ay isang banayad at natural na diuretic. Itinataguyod ng lemon juice ang pag-aalis ng basura sapagkat pinapataas nito ang dami ng ihi. Samakatuwid pinasisigla nito ang aktibidad ng mga bato sa gayon nakakatulong sa mabilis na pag-aalis ng mga lason mula sa katawan.

lemon tubig sa umaga bitamina malusog na malinis na balat
lemon tubig sa umaga bitamina malusog na malinis na balat

Malusog, malinis na balat

Bilang karagdagan sa paglilinis at pag-detox ng katawan, ang pag-inom ng maligamgam na tubig na lemon ay nakakatulong sa balat na malusog, malinis at maliwanag. Ang alkaline na likas na katangian ng lemon ay sumisira sa ilan sa mga bakterya na responsable para sa acne at iba pang mga problema sa balat. Bilang karagdagan, ang lemon ay naglalaman ng mga bitamina na makakatulong na mabawasan ang mga wrinkles at dark spot. Ang icing sa cake: ang tubig at lemon cocktail ay mayaman din sa mga antioxidant na makakatulong na labanan ang mga libreng radical - responsable para sa pinabilis na pagtanda ng balat.

lemon water sa antas ng pH na balanseng
lemon water sa antas ng pH na balanseng

Isang balanseng antas ng pH

Ang isa sa mga pinakamahusay na pakinabang ng lemon water ay makakatulong itong balansehin ang mga antas ng pH ng dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na kaasiman sa katawan. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay naniniwala sa kabaligtaran, ang lemon, isang beses sa katawan, ay pinagsasama sa mga mineral at naglalabas ng mga residu ng alkalina na mayroong isang anti-acidifying na aksyon. Kaya, ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay isang gawain upang makatulong na balansehin ang ph ng katawan, at kahit na alisin ang kabuuang kaasiman mula sa katawan. Ang mga minsan na dumaranas ng gastric reflux, lemon water ay maaaring makatulong na kalmado ang mga atake.

lemon tubig sa umaga magandang mga sugat sa pagpapagaling
lemon tubig sa umaga magandang mga sugat sa pagpapagaling

Mabuti para sa pagpapagaling ng sugat

Ang bitamina C na naglalaman ng lemon ay tumutulong sa pagalingin ang mga sugat. Mahalaga rin ang nutrient para sa pagpapanatili ng malusog na buto, pati na rin ang kartilago at nag-uugnay na tisyu. Ang Vitamin C ay mayroon ding mga anti-namumula na katangian, kaya ang lemon water ay maaaring direktang mailapat sa mga scars. Sa buod, ang bitamina C ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, isang balanseng sikolohikal na estado at ang paggaling ng mga sugat.

ang pag-inom ng lemon water sa umaga na pag-aayuno ay nagpapasigla ng mabuting lakas ng kalooban
ang pag-inom ng lemon water sa umaga na pag-aayuno ay nagpapasigla ng mabuting lakas ng kalooban

Isang mapagkukunan ng enerhiya at isang mahusay na tagapagaktibo ng kondisyon

Nabasa mo na ba ang aming artikulo tungkol sa mga pagkain na nagpapasaya sa iyo? Kung ang sagot ay oo, walang alinlangan na alam mo na ang mga prutas, at lalo na ang mga prutas ng sitrus, ay kasama sa listahan doon. Ang paliwanag: ang mga prutas ng sitrus ay puno ng mga bitamina na responsable para sa mabuting kalooban at pagpapalakas ng enerhiya. Tinutulungan ng Vitamin C na maitaboy ang stress at samakatuwid ay isang mahalagang kapanalig upang mailagay ka sa isang magandang kalagayan. Sa kabilang banda, ang lemon ay puno ng mas maraming negatibong mga ions na, sa pamamagitan ng pagpasok sa digestive tract, ay nagbibigay ng mas maraming enerhiya sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral, ang bango ng lemon juice ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa at mga sintomas ng depression. Bilang karagdagan, salamat sa mga nakaka-engganyong faculties na ito, ang aroma ng lemon ay nagpapagana ng mabuting kalagayan.

Mas sariwang hininga

Ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay makakatulong sa presko na paghinga. Bilang isang bonus, pinapawi ng lemon juice ang sakit ng ngipin at gingivitis. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang citric acid ay maaaring makapukaw ng enamel ng ngipin. Ang isang hakbang sa pag-iwas ay upang magsipilyo ng iyong ngipin bago uminom ng lemon tubig sa umaga o maghintay ng ilang sandali kung magsipilyo ka pagkatapos ng pag-inom ng inumin Sa isip, pagkatapos uminom ng tubig na lemon, hugasan mo ang iyong bibig ng purified na tubig.

uminom ng lemon tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan natural na gana suppressant pagbawas ng timbang
uminom ng lemon tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan natural na gana suppressant pagbawas ng timbang

Hindi gaanong pakiramdam ng gutom

Bukod sa nilalaman ng bitamina C, ang lemon ay naglalaman ng pectin. Ang hibla na ito ay namamaga sa pakikipag-ugnay sa tubig sa tiyan at samakatuwid, isang mensahe ng kabusugan ang naipadala. Nakakatulong ito na maiwasan ang parehong maliliit at mabibigat na mga paghihirap sa gutom. Sa kabilang banda, ang mahahalagang langis ng lemon ay malawakang ginagamit laban sa mapilit na paghihirap ng gutom.

Malusog at natural na pagbawas ng timbang

Tulad ng naipaliwanag na, ang lemon ay mayaman sa pectin, na makakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain. Ang katas ng prutas na sitrus na ito, na may lamang 34.3 calories bawat 100 gramo ng pulp, ay nagpapalakas sa katawan at sa gayon ay pinapayagan ang mas maraming calorie na masunog. Kaya, ang pag-inom ng lemon water sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay nakakatulong sa pagbawas ng timbang.

Pag-inom ng lemon water sa umaga: may mga panganib ba?

lemon tubig sa isang walang laman na tiyan
lemon tubig sa isang walang laman na tiyan

Inirerekumenda ng mga eksperto na huwag uminom ng lemon juice, lalo na sa walang laman na tiyan, sa kaso ng ulser, gastritis o esophageal reflux. Hindi rin ito inirerekomenda para sa mga taong may neuro-arthritis na nanganganib na mag-acidify ng lemon. Sa wakas, ang kaasiman ng lemon ay maaaring magpahina ng enamel ng ngipin. Upang maiwasan ang peligro na ito, mas mahusay na uminom ng lemon water sa pamamagitan ng isang dayami at hindi agad magsipilyo pagkatapos ng pag-inom ng inumin.

Inirerekumendang: