Talaan ng mga Nilalaman:

Resolusyon Sa Kalusugan Ng Bagong Taon: 5 Mga Panukala Para Sa Isang Balanseng Pamumuhay
Resolusyon Sa Kalusugan Ng Bagong Taon: 5 Mga Panukala Para Sa Isang Balanseng Pamumuhay

Video: Resolusyon Sa Kalusugan Ng Bagong Taon: 5 Mga Panukala Para Sa Isang Balanseng Pamumuhay

Video: Resolusyon Sa Kalusugan Ng Bagong Taon: 5 Mga Panukala Para Sa Isang Balanseng Pamumuhay
Video: Pagkain nA Dapat at Hindi Dapat Ihanda sa Beisperas at Araw ng Bagong Taon,Alam mo ba ito? 2024, Marso
Anonim

Resolusyon sa kalusugan para sa 2020: 5 mga kapaki-pakinabang na pagbabago na gagamitin ngayon

bagong taon malusog na resolusyon limang malusog na pagpapasya sa buhay
bagong taon malusog na resolusyon limang malusog na pagpapasya sa buhay

Ang paggawa ng magagandang resolusyon sa pagdating ng Bagong Taon ay naging isang tanyag na pasadyang. Kung pinapabuti ba nito ang isang pisikal o mental na kagalingan, isang kalagayang pampinansyal o pagkuha ng pinakahihintay na paglalakbay, ang mga resolusyon ng Bagong Taon ay laging nakatuon patungo sa isang malusog at sumusuportang pamumuhay. Narito ang limang pinakatanyag na pagbabago na dapat isipin ng lahat:

Mahalaga ang regular na ehersisyo para mapanatili ang mabuting kalusugan. Kaya, hindi sinasadya na ang pagsasanay sa palakasan ay nasa tuktok pa rin ng mga listahan at mga artikulo na nagbibigay ng payo tungkol sa pisikal na kalusugan. Bilang karagdagan sa pagbawas ng peligro ng sakit na cardiovascular at diabetes, ang mga aktibidad sa palakasan ay nakakatulong upang labanan ang pagkabalisa at stress. Narito ang ilang higit pang mga benepisyo ng malusog na resolusyon na ito:

Pagpapalakas ng mga buto at pagtaas ng lakas; Pagpapanatili ng silweta; Pagpapabuti ng kapasidad ng baga; Mas madaling gugugol ng mga caloriya;

Tandaan, bukod dito, mas mahusay na pumili ng isang pagsasanay sa palakasan na gusto mo at naaangkop sa iyong lifestyle.

resolusyon ng bagong taon pinakamainam na pagtulog malusog na buhay
resolusyon ng bagong taon pinakamainam na pagtulog malusog na buhay

Kumuha ng sapat na pagtulog. Tulad ng palakasan, ang pinakamainam na pagtulog ay isang malusog na resolusyon na nagtataguyod ng kagalingan ng organismo ng tao. Kaya, ang isang ito ay maaaring makinabang mula sa isang kumpletong pagbawi na nagbibigay-daan sa iyo upang atake sa susunod na araw ng anumang lakas. Tandaan na ang isang mahusay na pagtulog ay hindi kailangang maging isang mahabang pagtulog.

Malusog at balanseng diyeta. Alam mo bang ang hindi magandang diyeta ay naging sanhi ng pagkamatay ng 11 milyong katao noong 2017? Isang medyo nakakatakot na istatistika na sa kasamaang palad ay nagpapatunay na maging isang problema sa isang pandaigdigang saklaw. Samakatuwid pinapayuhan ng mga dalubhasa na paboran ang hindi pinoproseso at hindi na-filter na mga produkto, prutas at gulay sa panahon pati na rin upang ipamahagi ang mga calorie sa maghapon. Sa kaso ng kagutuman, pumili ng isang prutas.

Mga resolusyon ng Bagong Taon na tumigil sa paninigarilyo at alkohol
Mga resolusyon ng Bagong Taon na tumigil sa paninigarilyo at alkohol

Sabihing "hindi" sa tabako at alkohol! Narito ang isang malusog na resolusyon na kinakailangang naroroon sa iyong listahan. Makabuluhang pagdaragdag ng peligro ng sakit na cardiovascular at cancer, ang dalawang nakakapinsalang gawi na ito ay dapat na abandunahin. Ano pa, ang buhay na walang alkohol at tabako ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na tangkilikin ang mas mabuting kalusugan.

Pagbaba ng timbang. Ang pagkawala ng timbang upang makaramdam ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili, ngunit din upang maiwasan ang diyabetes at ilang mga sakit sa puso, ay ang pinaka-karaniwang resolusyon sa kalusugan ng Bagong Taon. Sa katunayan, kung namamahala ka upang makamit ang lahat ng mga resolusyon na nakalista lamang namin, ang pagbawas ng timbang ay isang iglap!

 

Inirerekumendang: