Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Resolusyon Sa Kalusugan Ng Bagong Taon: 5 Mga Panukala Para Sa Isang Balanseng Pamumuhay
2024 May -akda: Lynn Laird | [email protected]. Huling binago: 2024-01-02 11:38
Resolusyon sa kalusugan para sa 2020: 5 mga kapaki-pakinabang na pagbabago na gagamitin ngayon
Ang paggawa ng magagandang resolusyon sa pagdating ng Bagong Taon ay naging isang tanyag na pasadyang. Kung pinapabuti ba nito ang isang pisikal o mental na kagalingan, isang kalagayang pampinansyal o pagkuha ng pinakahihintay na paglalakbay, ang mga resolusyon ng Bagong Taon ay laging nakatuon patungo sa isang malusog at sumusuportang pamumuhay. Narito ang limang pinakatanyag na pagbabago na dapat isipin ng lahat:
Mahalaga ang regular na ehersisyo para mapanatili ang mabuting kalusugan. Kaya, hindi sinasadya na ang pagsasanay sa palakasan ay nasa tuktok pa rin ng mga listahan at mga artikulo na nagbibigay ng payo tungkol sa pisikal na kalusugan. Bilang karagdagan sa pagbawas ng peligro ng sakit na cardiovascular at diabetes, ang mga aktibidad sa palakasan ay nakakatulong upang labanan ang pagkabalisa at stress. Narito ang ilang higit pang mga benepisyo ng malusog na resolusyon na ito:
Pagpapalakas ng mga buto at pagtaas ng lakas; Pagpapanatili ng silweta; Pagpapabuti ng kapasidad ng baga; Mas madaling gugugol ng mga caloriya;
Tandaan, bukod dito, mas mahusay na pumili ng isang pagsasanay sa palakasan na gusto mo at naaangkop sa iyong lifestyle.
Kumuha ng sapat na pagtulog. Tulad ng palakasan, ang pinakamainam na pagtulog ay isang malusog na resolusyon na nagtataguyod ng kagalingan ng organismo ng tao. Kaya, ang isang ito ay maaaring makinabang mula sa isang kumpletong pagbawi na nagbibigay-daan sa iyo upang atake sa susunod na araw ng anumang lakas. Tandaan na ang isang mahusay na pagtulog ay hindi kailangang maging isang mahabang pagtulog.
Malusog at balanseng diyeta. Alam mo bang ang hindi magandang diyeta ay naging sanhi ng pagkamatay ng 11 milyong katao noong 2017? Isang medyo nakakatakot na istatistika na sa kasamaang palad ay nagpapatunay na maging isang problema sa isang pandaigdigang saklaw. Samakatuwid pinapayuhan ng mga dalubhasa na paboran ang hindi pinoproseso at hindi na-filter na mga produkto, prutas at gulay sa panahon pati na rin upang ipamahagi ang mga calorie sa maghapon. Sa kaso ng kagutuman, pumili ng isang prutas.
Sabihing "hindi" sa tabako at alkohol! Narito ang isang malusog na resolusyon na kinakailangang naroroon sa iyong listahan. Makabuluhang pagdaragdag ng peligro ng sakit na cardiovascular at cancer, ang dalawang nakakapinsalang gawi na ito ay dapat na abandunahin. Ano pa, ang buhay na walang alkohol at tabako ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na tangkilikin ang mas mabuting kalusugan.
Pagbaba ng timbang. Ang pagkawala ng timbang upang makaramdam ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili, ngunit din upang maiwasan ang diyabetes at ilang mga sakit sa puso, ay ang pinaka-karaniwang resolusyon sa kalusugan ng Bagong Taon. Sa katunayan, kung namamahala ka upang makamit ang lahat ng mga resolusyon na nakalista lamang namin, ang pagbawas ng timbang ay isang iglap!
Inirerekumendang:
Palamuti Ng Hygge Para Sa Isang Bagong Paraan Ng Pamumuhay At Estado Ng Pag-iisip
Ang palamuti ng hygge sa interior ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong manirahan sa kapayapaan at pagkakaisa. Paano gamitin ang konseptong ito sa bahay sa ilang mga simpleng hakbang?
Mga Item Sa Pagdiriwang Ng Bagong Taon: Ang Nangungunang 10 Para Sa Isang Espesyal Na Dekorasyon Sa Pagtatapos Ng Taon
Upang ipagdiwang ang Bagong Taon sa kagalakan at istilo, kinakailangan na armasan mo ang iyong sarili ng tamang arsenal ng mga suplay ng partido ng Bagong Taon
Estilo Ng Hairstyle Ng Bagong Taon: 20 Mga Chic Na Ideya Upang Kopyahin Para Sa Iyong Bisperas Ng Bagong Taon
Anong hairstyle ng Bagong Taon ang nasa tuktok? Narito ang aming listahan ng mga nakasisigla at naka-istilong ideya upang wakasan ang iyong taon sa isang mataas
Home Net Upang Lumikha Ng Isang Bagong Puwang Sa Pamumuhay: Mga Tagubilin Para Sa Paggamit
Pinahahalagahan ang higit pa at higit pa sa mga maluluwang na interior at lalo na sa mga mezzanine, ang home net ay isiniwalat bilang isang multifunctional accessory
Mga Dekorasyon Ng Kuko Ng Pasko At Bagong Taon - 50 Mga Ideya Ng Kuko Para Sa Pasko At Mga Piyesta Opisyal
Kailangan mo ba ng Pasko at Bagong Taon ng inspirasyon ng kuko? Maging inspirasyon ng aming 50 kahanga-hangang mga ideya ng kuko sa Pasko at ang kapaskuhan