Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Diet Gastritis, Colitis At Ulser Sa Tiyan
2024 May -akda: Lynn Laird | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:37
Heartburn, kaasiman, mahirap pantunaw, pagduwal o kahit pagsusuka, pamamaga, atbp. Ang pagkakaroon ng problema sa tiyan ay medyo malabo. Sa katunayan na mahalagang pinagsasama-sama ng 3 mga problema: ang sakit ng tiyan, ang ulser sa tiyan at sa wakas ay ang mas pangkalahatang mga karamdaman sa pagtunaw na inilalagay sa account ng tiyan, bituka at atay. Kaya narito ang aming gastritis, ulser at enterocolitis na diyeta na makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong ginhawa sa pagtunaw!
Anong pagkain para sa gastritis, ulser at colitis?
Bago ihayag ang lahat ng aming payo sa pagdidiyeta upang labanan ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan, tumuon sa mga sakit na nakakaapekto sa digestive system, simula sa gastritis. Napakasakit, ang gastritis ay isang pamamaga ng lining ng tiyan na, sa karamihan ng mga kaso, ay sanhi ng bacteria na Helicobacter Pylori. Ang sakit ay maaaring talamak o talamak. Sa anumang kaso, nilalayon ng diyeta sa gastritis na mapabuti ang ginhawa ng pagtunaw at matiyak ang sapat na paggamit ng nutrisyon. Karaniwan itong isang diyeta na mataas sa hibla at mga antioxidant, at mababa sa mga pagkain na nakakainis sa lining ng tiyan.
Ang sakit na peptic ulcer, na tinatawag ding gastric ulser (kung matatagpuan sa tiyan) at duodenal ulser (sa anyo hanggang sa duodenum) ay kahit papaano ay sugat, isang uri ng pagguho, na tumagos nang malalim sa dingding ng digestive tract. Kadalasan masakit, ang mga sugat na ito ay direktang nakikipag-ugnay sa acid sa digestive tract (isang sitwasyon na katulad ng paglalagay ng alkohol swab sa isang scrape).
Na patungkol sa enterocolitis o simpleng colitis, ito ay isang pamamaga na nakakaapekto sa parehong maliit na bituka at ang colon na tinatawag ding malaking bituka. Sa katunayan, ito ay hindi isang sakit na mahigpit na nagsasalita ngunit isang sindrom, isang hanay ng mga pagpapakita na naka-link sa talamak o talamak na pamamaga ng colon. Ang huli ay maaaring maiugnay sa isang impeksyon ng isang virus o isang bakterya, sa pagkuha ng mga antibiotics, sa mahinang suplay ng dugo o kahit sa chemotherapy. Tulad ng para sa mga sintomas, maaari silang mag-iba depende sa sanhi ng sindrom.
Ang mahahalagang punto ng pagdidiyeta sa kaso ng gastritis
Nilalayon ng Espesyal na Diet para sa Gastritis, Ulcer at Colitis na maiwasan ang pagkain ng mga pagkain na may posibilidad na inisin ang tiyan o gawing masakit ang pantunaw, habang pinapayagan kang mapanatili ang pinakamainam na paggamit ng enerhiya. Ang mahahalagang punto ng isang espesyal na diyeta ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng natutunaw na hibla at mga pagkaing mayaman sa bitamina A, upang limitahan ang pagkonsumo ng mga nakakainis na inumin at mataba at maanghang na pinggan, at upang hatiin ang mga pagkain upang maiwasan ang 'kalat sa tiyan.
Pagkain gastritis: ang mabuti at masamang pagkain sa ilalim ng microscope
Ang caffeine ay isang compound na matatagpuan sa kape, tsaa, kakaw at coca-cola. Ang caaffeine ay mabilis na hinihigop ng katawan at umabot sa utak nang hindi hihigit sa limang minuto pagkatapos ng paglunok. Naubos sa isang matagal na panahon, nagdudulot ito ng pisikal na pagtitiwala at nagdudulot ng maraming mga problema sa kalusugan.
Mga pagkain at inumin na mayaman sa caffeine
Tulad ng para sa epekto ng caffeine sa digestive system, ang caffeine ay may kaugaliang dagdagan ang paggawa ng tiyan acid sa tiyan, na ginagawang mas malala ang gastroesophageal reflux disease at tiyan ulser. At kahit na ang decaffeinated na kape ay hindi naglalaman ng caffeine, maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa tiyan, dahil ang iba pang mga compound sa kape, kabilang ang methyl xanthines, ay nagdaragdag din ng acid secretion sa digestive system.
Alkohol at sigarilyo
Alam mo na ang mga sigarilyo ay nakakairita at carcinogenic at na ang paghinto ng mga ito ay binabawasan ang panganib ng ilang mga cancer. Ngunit bukod sa baga, nababahala rin ang mga digestive organ. Sa madaling salita, ang mga sigarilyo ay may maraming masamang epekto sa ating tiyan. Ito ay nagdaragdag, halimbawa, ang panganib ng impeksyon sa Helicobacter pylori, at sa gayon ang panganib ng ulser at cancer sa tiyan. Nagsusulong din ito ng sakit na Chrone. Tulad ng para sa alkohol, ito ay isang nanggagalit na nagpapahina ng digestive at oral mucous membrane, kung saan ito ay direktang kontak. Sa pamamagitan ng pag-arte sa balbula na matatagpuan sa pagitan ng tiyan at ng lalamunan, nagdudulot ito ng gastric reflux. Maaari rin itong maging sanhi ng sakit sa puso at sakit ng tiyan.
Karne, mga produktong gatas at mani
Pangkalahatan, ang mga pagkaing mataas sa taba at protina ay nagpapasigla sa pagtatago ng gastrin (na nagpapasigla sa pagtatago ng acid sa tiyan) at samakatuwid ay mas mahirap matunaw. At ayon sa maraming mga pag-aaral na isinagawa sa paksa, ang pagkonsumo ng karne ay partikular na naka-link sa mga kanser ng colon, prosteyt, dibdib, lymphatic system at tiyan. Ang dahilan ay dalawahan: Ang mga produktong hayop, kabilang ang mga produktong pagawaan ng gatas, naglalaman ng maraming sangkap na maaaring direktang mapataas ang peligro ng cancer, tulad ng carcinogenic heterocyclic fats at amin. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang ban ang baboy at maanghang na keso mula sa menu, lalo na sa oras ng tanghalian.
Kung, gayunpaman, nawawala sa iyo ang karne, maaari kang kumain ng manok sa tanghali, hindi mamaya. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa kabilang banda, ay minsan ay maaaring magkaroon ng isang nakaginhawa na epekto sa tiyan, dahil sa pagkakaroon ng probiotic bacteria. Gayunpaman, ito ay nananatiling napakabihirang. Ang mga hindi prutas na prutas, hilaw na prutas na bato, mga nogales, almond, pistachios at avocado ay dapat ding alisin na maiwasan ang sanhi ng gastritis at gastric ulser. Gayunpaman, maaari mong paboran ang mga mapagkukunan ng matangkad na protina, tulad ng:
- manok na walang balat
- pagkaing-dagat at isda
- gulay o skimmed milk
- butil
- sandalan na karne o keso
- tofu
- laro
Mga gawi sa pagkain upang umampon o kalimutan
Kahit na ang isang espesyal na diyeta na nag-iisa ay madalas na hindi sapat upang malutas ang mga problema sa pagtunaw, maaari itong isama sa mahusay na gawi sa pagkain: pagkain sa isang nakapirming oras, pag-iwas sa mga pisikal na aktibidad pagkatapos ng pagkain, pag-inom ng tubig sa labas ng pagkain., Limitahan ang pagkonsumo ng mga mataba na produkto.
Kumain sa isang takdang oras
At kung ang kinakain natin ay may direktang epekto sa ating kalusugan, ang oras na ginugol natin sa mesa ay dapat ding isaalang-alang. Ang pagkain ng maaga, o bago mag-7 ng gabi, ay ipinakita na mahusay para sa kalusugan ng pagtunaw, ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral. Sa kaso ng gastritis, colitis o gastroesophageal reflux, kinakailangang umalis ng hindi bababa sa 2 oras bago matulog upang malinis na matunaw at mabawasan ang peligro ng kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw. Kung hindi man, hahadlangan ng pagtulog ang iyong kakayahang iproseso nang maayos ang pagkain. Katulad nito, ang bilang ng maliit na meryenda sa hapon at gabi ay dapat na limitado.
Uminom sa labas ng pagkain
Malinaw na napakahalaga para sa mga taong may mga karamdaman sa pagtunaw na uminom ng madalas na tubig, para sa mahusay na hydration. Ngunit ang perpekto ay ang magkaroon ng reflex na inumin nang walang pagkain at pantunaw. Sa katunayan, ito ay wasto para sa parehong mga may sapat na gulang at bata. Kung umiinom ka ng labis na inumin kasabay ng iyong pagkain, ang iba't ibang mga nutrisyon ay naghahalo at naging napakahirap digest at hindi ito maiproseso nang maayos ng mga enzyme sa tiyan.
Mag-ingat sa mga gamot na hindi reseta
Maniwala ka man o hindi, karamihan sa mga gamot na hindi reseta ay maaaring magkaroon ng isang napaka-nakakapinsala, kahit na mapanganib, na epekto sa iyong kalusugan. Ang pinakamabentang gamot na anti-namumula, tulad ng ibuprofen at ketoprofen, ay hindi ligtas na inumin, sinabi ng mga eksperto. Ito ay sanhi ng pagdurugo ng tiyan, mga problema sa presyon ng dugo, at pinsala sa bato. Ang mga pasyente, na sinusubukan para sa H. pylori, ay dapat na iwasan ang pag-inom ng mga gamot na anti-namumula para sa screening na maaaring maging wasto.
Nakakatahimik na pagtulog at hindi gaanong stress
Ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw ay malinaw na nakasalalay sa mahusay na nutrisyon, ngunit din sa mahusay na pagtahimik na pagtulog. Samakatuwid ito ay hindi gumagana nang maayos kapag napailalim sa stress, pagkapagod at pang-araw-araw na pagsalakay. Ano pa, ang kakulangan ng pagtulog at patuloy na pagkapagod ay nagtataguyod ng pagtatago ng cortisone, na kung saan ay pinasisigla ang paggawa ng gastric acid sa tiyan at samakatuwid ang hitsura ng pamamaga at pagkasunog ng digestive. Ngunit ang maayos na pagtulog ay nangangailangan ng mabuting posisyon ng katawan …
Matulog sa kaliwang bahagi
Dahil ang tiyan ay nasa kaliwang bahagi ng katawan, ang paggana nito ay pinasisigla kapag natutulog sa kaliwa, sapagkat ginagarantiyahan ito ng katawan ng isang likas na posisyon, na nagbibigay-daan sa paggana sa gabi. Sa kaibahan, kapag natutulog sa kanang bahagi, ang organ ay pinaikot upang ang mga gastric juice ay bumalik sa lalamunan, na maaaring humantong sa acid reflux sa digestive system.
Inirerekumendang:
Ang Plank Ng Tiyan - Bakit At Paano?
Upang magpaalam sa iyong "brioche" at manatili sa hugis habang nakakulong, pinapraktis namin ang tabla ng tiyan at lahat ng mga pagkakaiba-iba nitong toning
30-araw Na Hamon Sa Tabla Ng Tiyan Upang Mai-tone Ang Katawan
Sumakay sa 30 Araw na Abdominal Plank Hamon upang mai-tono ang iyong katawan at magdala ng higit na pagkakaiba-iba sa iyong gawain sa pag-eehersisyo
Mga Sanhi Ng Isang Namamaga Na Tiyan At Ang Papel Na Ginagampanan Ng Mga Pagdidiyeta
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang ilang mga pagdidiyeta ay maaaring maging responsable para sa isang namamaga na tiyan. Ngunit ano ang iba pang mga sanhi?
Mawalan Ng Taba Ng Tiyan Nang Epektibo At Napapanatili
Paano madaling mawala ang taba ng tiyan? Narito ang isang kumpletong listahan ng malusog na pagkain at praktikal na payo para sa kalalakihan at kababaihan
Sakit Sa Tiyan - 5 Mga Pagkain Na Nagbabawas Ng Sakit
Minsan ang iyong tiyan ay nakakainis sa iyo sa buong araw? Anong gagawin ? Narito ang 5 mga pagkain na pinapaboran sa kaso ng pananakit ng tiyan