Talaan ng mga Nilalaman:

Langis Ng Krill - Ang Mga Benepisyo At Pinsala
Langis Ng Krill - Ang Mga Benepisyo At Pinsala

Video: Langis Ng Krill - Ang Mga Benepisyo At Pinsala

Video: Langis Ng Krill - Ang Mga Benepisyo At Pinsala
Video: BENEPISYO NG COCONUT OIL|SUPERFOOD|LANGIS NG NIYOG|JENNELYN PEROMINGAN #17 2024, Marso
Anonim

Ang langis ng Krill ay ginawa mula sa maliit na hipon na nakatira sa mga tubig sa Antarctic. Ang produktong ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng omega-3 na may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit kamakailan lamang ay natuklasan ng mga siyentipiko ang mga hindi nais na epekto. Ano ito eksakto Ito ba ay isang mahusay na pandagdag sa pagdidiyeta o isang produkto na maiiwasan? Hanapin sa artikulong ito ang lahat ng impormasyong kailangan mo, pati na rin ang mga kagiliw-giliw na katotohanan, tip at payo sa pagbili.

Ano ang krill oil?

krill langis medikal na payo krill hipon
krill langis medikal na payo krill hipon

Ang krill ng species na Euphausia superba ay isang maliit na hipon na nag-iiba-iba sa laki mula 0.6 cm hanggang 10 cm. Salamat sa kanyang transparent na katawan na mayaman sa posporus, ang mga organo ng krill ay luminescent. Ang mga ito, samakatuwid, ay nakikita sa gabi at ito ay isang tunay na kamangha-manghang tanawin - tulad ng isang ulap ng mga alitaptap sa karagatan. Si Krill ay naninirahan sa isa sa pinakamalinaw na tubig sa buong mundo - ang sa Antarctica. Sa Norway, ang "krill" ay nangangahulugang "whale food" dahil ang krill ay bahagi ng zooplankton na siyang pangunahing mapagkukunan ng pagkain ng deep-sea higante.

Payo ng medikal na krill oil zooplankton antarctic karagatan
Payo ng medikal na krill oil zooplankton antarctic karagatan

Kahit na ang hipon ay kinakain bilang pagkain sa daan-daang taon, ang langis na ginawa ng mga crustaceans na ito ay nakakuha lamang ng pansin ng mga mananaliksik mula pa noong 2000. Mayaman ito sa mahahalagang fatty acid, phospholipids, antioxidants, enzymes. At protina. Ang pangunahing antioxidant sa krill oil ay astaxanthin, na isang sobrang carotenoid. Nagagawa nitong protektahan ang organismo laban sa mga free radical, na tinitiyak ang maraming pag-andar sa loob ng katawan ng tao. Naglalaman din ang langis ng Krill ng mga bitamina E, A, at D, pati na rin ang tanso, iron, at sink.

Ang mga benepisyo at birtud ng krill oil

krill tablets dosis ng pagkain
krill tablets dosis ng pagkain

Ang langis ng krill ay mayaman sa mga antioxidant at sa kadahilanang ito, nakikipaglaban ito laban sa maagang pagtanda ng mga cell. Inirerekumenda rin ito para sa mga taong may mga problema sa puso. Salamat sa antas ng Omega 3, tumutulong ang krill oil sa katawan na makontrol ang kolesterol sa dugo at babaan ang mga triglyceride sa dugo. Ang huli ay lipid, ang labis na kung saan ay maaaring magkaroon ng nakakapinsalang kahihinatnan sa kalusugan. Ang inirekumendang dosis ng langis ng krill sa kasong ito ay 2 - 3 gramo bawat araw na may mga pagkain.

Krill - ang iyong matalik na kaibigan sa panahon ng siklo ng panregla

premenstrual syndrome PMS suplemento sa pagdidiyeta
premenstrual syndrome PMS suplemento sa pagdidiyeta

Ang kayamanan ng phospholipids sa produktong ito ay nakakapagpahinga sa premenstrual syndrome. Kinokontrol nito ang siklo ng panregla, binabawasan ang sakit at lambing ng mga suso. Ang langis ng Krill ay mayroon ding positibong epekto sa stress at pagkamayamutin sa pamamagitan ng pagbibigay ng balanse sa emosyonal. Kumuha lamang ng 2 gramo ng langis bawat araw.

Pagaan ang sakit sa magkasanib

anti-arthritis at anti-namumula
anti-arthritis at anti-namumula

Ang suplemento ng pagkain na ito ay mayroon ding mga anti-namumula at anti-arthritis na katangian. Kung nagdurusa ka mula sa rheumatoid arthritis o osteoarthritis, pinapayuhan ng mga dalubhasa ang pagkuha ng 3 gramo bawat araw. Tandaan na ang langis ng krill ay hindi gamot, ngunit isang suplemento ng pagkain na likas na pinagmulan. Kaya, kailangan mong kunin ito sa loob ng isang buwan, upang madama ang epekto nito. Ang magandang bagay ay, ito ay isang natural na paraan upang labanan ang pamamaga.

Ayusin ang iyong timbang sa langis ng krill

nakikinabang ang krill oil sa sobrang timbang na suplemento sa pagkain na gamot
nakikinabang ang krill oil sa sobrang timbang na suplemento sa pagkain na gamot

Hindi lahat ito ang mga pakinabang ng krill oil. Ang suplemento na ito ay binabawasan ang endocannabinoids na, sa maraming halaga, ay responsable para sa labis na timbang. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang metabolismo. Pinag-aralan din ng mga mananaliksik ang positibong epekto ng pagdaragdag sa langis na ito sa antas ng glucose ng dugo. Ito ay lumiliko na ang langis ng krill ay tumutulong sa pagbaba ng asukal sa dugo na may humigit-kumulang 6%.

Krill oil - kasing ganda ng aso mo para sa iyong pusa

suplemento ng pagkain ng aso
suplemento ng pagkain ng aso

Ang langis ng krill ay hindi lamang para sa mga tao. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga aso at pusa ng lahat ng edad at sukat. Ang suplemento ay may parehong epekto sa mga hayop. Tumutulong ito na labanan ang mga sakit na nauugnay sa pag-iipon, nagpapabuti sa mga pagpapaandar ng nagbibigay-malay at nagtataguyod din ng malusog na balat at amerikana.

Langis ng krill o langis ng isda? Alin ang pipiliin?

Komplimentaryong globules ng langis ng krill ng isda
Komplimentaryong globules ng langis ng krill ng isda

Ang pangunahing fatty acid ng pangkat ng omega-3 ay ang alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA). Ang dami ng mga acid na ito sa krill oil ay mas mababa kumpara sa iba pang mga fatty oil oil. Bilang karagdagan, ang langis ng shellfish ay naglalaman ng higit pang mga antioxidant at phospholipids na nagdaragdag ng pagiging epektibo ng omega-3s. Ang Zooplankton ay matatagpuan sa simula ng kadena ng pagkain at tumira sa isang hindi gaanong maruming kapaligiran. Kaya, mas mainam na kumain ng shellfish kaysa sa isda. Ito ay isa pang pangunahing dahilan upang mas gusto ang langis ng krill. Kamakailan lamang natagpuan ng mga siyentista ang isang pagtaas sa hexachlorobenzene (HCB) sa Antarctic Ocean kung saan karamihan sa pangingisda ang krill. Ang nabanggit na antas ng HCB ay hindi nag-aalala para sa kalusugan, ngunit sa gayon ay kaduda-duda. Ang HCB ay isang compound ng kemikal na ginagamit bilang fungicide. Ito ay may isang carcinogenic effect at ito ay para sa kadahilanang ito na ang paggamit nito ay na-ban sa European Community mula pa noong 1981.

Ang mga disadvantages at contraindications ng crustacean oil

mga benepisyo ng dosis ng krill oil
mga benepisyo ng dosis ng krill oil

Ang suplemento sa pagdidiyeta na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may allergy sa pagkaing-dagat, dahil maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang langis na ito ay hindi rin angkop para sa mga vegan. Ang mga taong nagkakaroon ng pasa at mga kumukuha ng mga gamot na nagpapayat sa dugo ay dapat na iwasan ang mataas na dosis ng EPA at DHA. Minsan ang labis na dosis ng omega-3 ay maaaring maging sanhi ng pagduwal o paglambot ng dumi ng tao. Kaya, palaging basahin ang mga label, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko para sa payo. Ang bawat kumpanya ay gumagawa ng suplemento sa pagdidiyeta na may iba't ibang komposisyon. Gumagalang, ang dami ng krill oil sa mga capsule ay magkakaiba. Kaya, isaalang-alang ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis at huwag lumampas ito. Ano din ang importanteng malaman,ay ang krill oil ay hindi inirerekomenda para sa mga bata.

Paano kumuha ng krill oil at ano ang pagsamahin nito?

payo medikal na krill oil
payo medikal na krill oil

Ang langis ay nangyayari sa 300 mg o 500 mg capsule. Piliin ang timbang ayon sa nais na epekto at bigyang pansin ang inirekumendang dosis. Ang pagkuha ng higit pa ay hindi nangangahulugang magkakaroon ka ng mas mabilis na epekto. Ito ay isang suplemento sa pagdidiyeta na maaari mong kunin nang walang reseta, ngunit kung umiinom ka ng gamot dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Mahahanap ang krill oil sa mga parmasya, tindahan ng pagkain na pangkalusugan, tindahan ng pagkain na pangkalusugan o sa maraming mga website. Kailangan mo lamang mag-ingat para sa mga mapanlinlang na produkto.

positibong kalusugan ng silymarin
positibong kalusugan ng silymarin

Ang langis ng krill ay maaaring pagsamahin sa parehong paraan tulad ng langis ng isda. Maaari mo itong kunin sa iba pang mga suplemento, nakasalalay sa kung para saan mo ito ginagamit. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay upang mapabuti ang paglaban sa lipid peroxidation, pagsamahin ang krill oil sa bitamina E at silymarin. Upang mapabuti ang metabolismo ng karbohidrat at upang makontrol ang spike ng insulin, kumuha din ng fenugreek. Ang langis ng Crustacean ay ganap na pinagsasama sa berdeng tsaa dahil pinapabuti nito ang aktibidad ng bio-catechins. Ito ang mga flavonoid na may mahalagang papel sa pag-detox ng katawan. Ang isa pang mahusay na kumbinasyon ay krill oil at bitamina A at D dahil ang huli ay natutunaw sa taba. Nangangahulugan ito na ang langis ay tumutulong upang masipsip sila ng mas mahusay.

Ano ang mga ekolohikal na kahihinatnan ng pag-ubos ng langis ng krill?

pangingisda sa zooplankton krill
pangingisda sa zooplankton krill

Ang pagkonsumo ng krill ay tinatayang nasa halos 100,000 tonelada bawat taon. Gayunpaman, hindi ito isang endangered species. Kaya, sa ngayon, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang masaganang mapagkukunan. Sa katunayan, ang mga crustacean ay higit na apektado ng polusyon ng mga karagatan na may mga kemikal tulad ng HCB na tinalakay na natin. Ang Komisyon para sa Proteksyon ng Antarctic Fauna at Flora ay malapit na sinusubaybayan ang pangisdaan para sa krill at iba pang zooplankton. Mahalaga rin na maiwasan ang pagbabanta ng mga species ng hayop na kumakain sa kanila. Ang epekto ng global warming sa mga kolonya ng krill ay hindi pa pinag-aaralan.

Inirerekumendang: