Talaan ng mga Nilalaman:

Aling Mga Pana-panahong Prutas Ang Mas Gugustuhin Na Gumastos Ng Isang Bitaminaised Na Taglamig?
Aling Mga Pana-panahong Prutas Ang Mas Gugustuhin Na Gumastos Ng Isang Bitaminaised Na Taglamig?

Video: Aling Mga Pana-panahong Prutas Ang Mas Gugustuhin Na Gumastos Ng Isang Bitaminaised Na Taglamig?

Video: Aling Mga Pana-panahong Prutas Ang Mas Gugustuhin Na Gumastos Ng Isang Bitaminaised Na Taglamig?
Video: Sopas sa taglamig na panahon 2024, Marso
Anonim

Kakulangan ng ilaw, niyebe, ulan, malamig: ang mga pinsala ng taglamig ay nagdudulot ng isang masamang pakiramdam at pinapagod at nalulungkot tayo. Paano kaya haharapin ang mga ito? Pagkatapos ang isang mahusay na dosis ng mga bitamina at mineral ay gagawa ng trick. At hindi, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga pandagdag sa pagkain. Sa kabaligtaran! Pinapaboran namin ang mga pana-panahong prutas upang ma-bitamina ang taglamig nito sa isang natural at mahusay na paraan.

Mga pana-panahong prutas para sa isang likas na pampalakas sa taglamig

pana-panahong prutas taglamig bitamina sitrus
pana-panahong prutas taglamig bitamina sitrus

Ang isang malusog at balanseng diyeta ay lalong mahalaga sa taglamig sapagkat, dahil sa lamig at pagkapagod, ang organismo ng tao ay nangangailangan ng isang palumpon ng mga bitamina at mineral. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang pusta sa pagkonsumo ng mga pana-panahong prutas, lalo na ang mga prutas ng sitrus na mayroong maraming benepisyo sa kalusugan. Ituon ang apat na pinaka-kapaki-pakinabang na prutas upang ituon sa panahon ng malamig na buwan!

Mga dalandan Ang kanyang kamahalan, ang bitamina C ay mahalaga sa taglamig salamat sa mga pag-aari nito upang palakasin ang immune system at bigyan kami ng walang kapantay na tulong. Ano pa, alam na maiiwasan ang sipon, stress at pagkabalisa. At narito ang papel na ginagampanan ng mga dalandan: naka-pack na may bitamina C, ang prutas na ito ay hindi lamang nagpapabuti sa kondisyon ngunit nakikinabang din sa balat, presyon ng dugo at kontrol sa asukal sa dugo.

Kahel. Mayaman sa mga nutrisyon, antioxidant, at hibla, at mababa sa caloriya, ang suha ay isa sa pinakamapagpapalusog na pana-panahong prutas na isasaalang-alang. Tulad ng orange, nakikinabang ito mula sa isang medyo mataas na antas ng bitamina C at sinusuportahan ang immune system habang nakikipaglaban sa diabetes at pinoprotektahan ang puso. Ano pa, nakakatulong ang grapefruit sa pagbawas ng timbang.

Huwag kalimutan na ang prutas ng sitrus na ito ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot kaya mag-ingat!

pasiglahin ang iyong taglamig pana-panahong mga prutas na sitrus na prutas kiwi
pasiglahin ang iyong taglamig pana-panahong mga prutas na sitrus na prutas kiwi

Mga mandarin. Oo, ang mga prutas ng sitrus ay hindi matatalo pagdating sa mga pana-panahong prutas! Mababa sa calories at naka-pack na may bitamina C, mga antioxidant, potasa at carbohydrates, pinapalakas din ng mga mandarin ang immune system, binabawasan ang mga digestive disorder at nakakatulong din na maiwasan ang sakit na cardiovascular.

Kiwi. Narito ang isa pang pagtuon ng bitamina C, mga antioxidant at hibla na nagpapalakas sa immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal at kaltsyum, at binabawasan ang panganib ng mga problema sa cardiovascular. Para sa iyong impormasyon, ang isang tasa ng prutas ng kiwi ay nagbibigay ng tungkol sa 273% ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C.

Ayon sa maraming mga pag-aaral, ang mataas na halaga ng bitamina C at mga antioxidant ay tumutulong sa prutas ng kiwi upang gamutin ang mga taong may hika. Dagdag pa, nilalabanan ng hibla ang pagkadumi habang ang mataas na antas ng zeaxanthin at lutein ay tumutulong na protektahan ang mga mata.

Inirerekumendang: