Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Malusog Na Juice Sa 10 Madali At Mga Recipe Ng Bitamina Upang Subukan
2024 May -akda: Lynn Laird | [email protected]. Huling binago: 2024-01-02 11:38
10 malusog na mga recipe ng juice upang subukang mapalakas ang kaligtasan sa sakit
Habang patuloy na bumababa ang temperatura, lahat ay may trangkaso at mayroon ka ng iyong maliit na immune system sa iyong mga medyas, lumusot ka upang maiwasan ito. Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng bilang ng mga kilos sa kalinisan at pagsasanay ng mahusay na distansya sa lipunan, bakit hindi samantalahin ang panahon ng pagkulong sa pamamagitan ng paghahanda sa iyong sarili ng ilang mga inuming anti-chill tulad ng aming malusog, masarap at mayamang bitamina.
Malusog na orange juice na may pampalasa upang ubusin ang mainit
Tulad ng mainit na taglamig na taglamig, ang mainit na orange juice ay mahusay para sa pag-aliw sa iyong sarili at paglaban sa mga virus sa mga malamig na buwan. Mayaman sa bitamina C, kamangha-manghang pagsasama ng mga dalandan sa kanela at luya para sa maximum laban sa sipon, trangkaso, sakit ng ulo at mga sakit sa bituka. Ang inumin na ito ay napaka epektibo laban sa pagkapagod. Narito kung paano ito ihanda sa bahay!
Mga sangkap para sa 2 tao:
- 4 na dalandan sa juice
- 400 ML ng maligamgam na tubig
- 1 stick ng kanela
- isang maliit na hiwa ng sariwang luya
- honey / maple syrup
Paghahanda:
Sa isang kasirola, painitin ang tubig at idagdag ang gadgad na luya at kanela. Kumulo ng ilang minuto, pagkatapos ay salain. Pigain ang 4 na dalandan at hatiin ang kanilang katas sa dalawang tasa. Ibuhos ang timpla ng luya-kanela sa ibabaw nito. Patamisin ng pulot at tangkilikin ang maligamgam.
Beetroot kaligtasan sa sakit na kaligtasan sa sakit
Mga sangkap:
- 4 na dalandan
- 1 lutong pulang beet
- 3 kiwi
- 2 saging
Paghahanda:
Pigain ang mga dalandan at ibuhos ang juice sa mangkok ng iyong blender. Gupitin ang mga kiwi, saging at lutong beetroot sa maliliit na hiwa, pagkatapos ay idagdag ito sa orange juice. Paghaluin at tangkilikin kaagad! Masarap at naka-pack na may mga bitamina, ang inumin na ito ay sapat upang masakop ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa bitamina C. Tulad ng para sa mga pulang beet, pinapaalalahanan ka namin na sila ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral at antioxidant.
Madaling malamig na cocktail na may pampalasa
Mga sangkap:
- 100 ML ng tubig
- 1 maliit na hiwa ng sariwang luya
- ilang mga black peppercorn
- 1 maliit na stick ng kanela
- 1 lemon juice
- honey
Paghahanda:
Balatan at gupitin ang luya sa maliliit na cubes at ilagay ito sa isang maliit na kasirola na may stick ng kanela at mga black peppercorn. Ibuhos sa tubig at painitin ang lahat hanggang sa kumulo. Hayaan itong magluto ng ilang minuto, pagkatapos ay hayaan itong matarik na may takip. Salain ang sabaw at idagdag ang lemon juice na may kaunting pulot. Tikman nang dalawang beses sa isang araw sa loob ng 2-4 araw. Nakasisigla at nakapagpapasigla, ang luya ay may mga antiseptiko at anti-namumula na pag-aari, lubos na prized sa kaganapan ng sipon at ubo. Ang kanela ay may pagkilos na antiviral at antibacterial at pinasisigla ang immune system. Ang black pepper, sa kabilang banda, ay nagtatanggal ng plema. Mayroon din itong disimpektante at analgesic effect, na ginagawang isang lunas sa himala para sa brongkitis.
Antiviral tomato juice
Mga sangkap:
- 2 hinog na kamatis
- ilang dahon ng basil
- ilang mga sprigs ng perehil
- 100 ML ng tubig
- ang katas ng ½ lemon
- 1 kurot ng asin
- 1 kurot ng asin sa kintsay
- 1 kurot ng asukal
Paghahanda:
Hugasan, punasan ng espongha at gupitin ang mga kamatis. Pigain ang katas ng kalahating lemon at alisin ang sarap nito. Sa mangkok ng iyong food processor, ibuhos ang tubig, lemon juice, mga kamatis, perehil at basil. Timplahan ng asin, paminta at celery salt. Paghaluin at salain ang nakuha na katas. Ayusin ang pampalasa, kung kinakailangan, at idagdag ang lemon zest. Mag-enjoy kaagad! Upang mapalakas ang antiviral na epekto ng iyong katas, palamutihan ito ng 2 patak ng mahahalagang langis ng thyme at 2 patak ng bay oil.
Cucumber anti-fever juice
Itinuturing na isang natural na anti-namumula na lunas sa Tsina, ang juice ng pipino ay puno din ng mga bitamina (A, B, C at D) at maraming iba pang mga nutrisyon na kapaki-pakinabang para sa immune system. Upang bigyan ang tono at labanan laban sa lagnat, ang katas ng gulay na ito ay tumutulong upang makontrol ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagpapanatili nito ng mahusay na hydrated. Kinakailangan din upang ibaba ang kaasiman sa katawan. Kaya, upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng trangkaso, humigop ng juice ng pipino o tubig. Ituon ang paghahanda nito!
Mga sangkap:
- 1 pipino
- 1 tasa ng perehil
- 2 berdeng mansanas
- 1 tasa ng spinach
Paghahanda:
Para sa isang naka-bitamina cucumber juice na handa na sa 2 minuto na flat, ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang lahat ng mga sangkap sa juicer at ihalo. Palamutihan ng ilang mga sprigs ng perehil o dill at mag-enjoy! Perpekto para sa paglilinis ng katawan at natural na pagpapalakas ng mga panlaban sa immune ng katawan, walang katulad ng cucumber juice. Madali, mabilis at naka-pack na may mga benepisyo, pinahiram nito ang sarili sa maraming mga pagbabago. Maaari mo itong pagsamahin sa iba pang mga gulay at prutas. Ang juice ng pipino ay kasalukuyang napakapopular din para sa maraming mga benepisyo sa kagandahan!
Express shot ng ubo
Mga sangkap:
- 3 kutsara isang kutsarang madilim na rum
- ang katas ng ½ lemon
- 1 C. honey
Paghahanda:
Pigain ang katas mula sa kalahati ng limon at ibuhos ito sa isang maliit na mangkok. Idagdag ang rum at honey at kumpleto sa pamamagitan ng pagbuhos ng kaunting tubig na kumukulo. Tangkilikin ang mainit at katamtaman! Mangyaring huwag ubusin, kung umiinom ka ng gamot.
Bakit maganda ito Habang pinalalakas ng lemon juice ang immune system, ang honey ay isang likas na pagkain na pangkalusugan at lubos na prized para sa mga antibacterial, antiseptic, antibiotic at anti-tired na epekto. Upang mapabuti ang panlasa at mapalakas ang pagkilos ng antibacterial ng iyong pagbaril, magdagdag ng isang maliit na stick ng kanela.
Flu juice
Mga sangkap:
- 1 litro ng tubig
- 50 g ng pulot
- 4 na limon sa katas
- 1 maliit na stick ng kanela
Paghahanda:
Init ang tubig. Sa isang teko, ilagay ang honey sa kanela. Kapag nag-init ang tubig, ibuhos ito ng malumanay sa teko at pukawin hanggang sa tuluyang matunaw ang pulot. Panghuli, idagdag ang lemon juice at hayaang mahawa ang sabaw ng ilang minuto. Mayaman sa mga aktibong sangkap at bitamina C, pinalalakas ng lemon juice ang kaligtasan sa sakit, habang nagdadala ng tono at sigla sa katawan.
Malusog na carrot at pineapple juice
Mga sangkap:
- 1 karot
- 1 tasa ng pinya, gupitin
- maliit na piraso ng sariwang luya
- 1 kurot ng pulbos ng bawang
Paghahanda:
Peel at gupitin ang karot sa mga piraso at ibuhos ito sa mangkok ng iyong blender. Idagdag ang pinya at luya. Maglagay ng isang maliit na pulbos ng bawang at ihalo. Mag-enjoy kaagad! Maaari mong palitan ang mga chunks ng pinya para sa mga hiwa ng orange, kung nais mo.
Anti-cold snap juice: kahel, kale, melon at luya
Mga sangkap:
- 1 kahel
- 1/2 melon
- 1 C. maitim na linga
- sariwang luya
- 80-90 g kale
Paghahanda:
Mayaman sa bitamina C at A, ang aming susunod na malusog na katas ay handa na sa loob ng 5 minuto na flat. Hugasan nang mabuti ang iyong mga sangkap at ilagay ang mga ito sa juicer. Sa wakas, ang kailangan mo lang gawin ay palamutihan ng itim na linga! Upang mapahusay ang lasa ng iyong malamig na snap potion, magdagdag ng ilang maliliit na hiwa ng saging. Kung sasabihin sa iyo iyon, maaari mong subukan ang bersyon ng smoothie sa pamamagitan ng pagpapalit ng juicer para sa blender. Ang lasa ay magiging kasing ganda!
Anti-cold snap at anti-pagod na fruit juice
Upang matalo ang isang runny nose at harapin ang mga frost ng taglamig, narito ang aming pinakabagong malusog na resipe ng juice upang subukan!
Mga sangkap:
- 3 karot
- 2 dalandan
- 1 mansanas (opsyonal)
- 1 maliit na kalamansi
- sariwang luya
- 1 tangkay ng kintsay
Paghahanda:
Kung ang iyong mga prutas ay organikong, maaari mong ilagay ang mga ito sa taga-bunot nang hindi nag-aalala na balatan ang mga ito. Kaya, ilagay ang lahat ng mga sangkap sa juicer at pindutin ang start button. Handa na ang katas mo!
Upang tandaan:
Salamat sa mga karot, ang katas na ito ay napaka-mayaman sa beta-carotene, isang sangkap na liposoluble na nangangailangan ng isang mataba na sangkap upang mas madaling ma-assimilate ng katawan. Sa madaling salita, upang mapakinabangan nang husto ang iyong malusog na katas, dapat mo itong ubusin sa simula ng pagkain at pagsamahin ito sa magagandang taba, tulad ng salad na gawa sa gulay, isda at abukado, mga hilaw na gulay na may langis ng oliba, atbp.
Inirerekumendang:
Bread Casserole - Ang Madali At Walang Palya Na Recipe Upang Subukan
Mamangha ka sa kung gaano kadaling makagawa ng masarap na tinapay na casserole sa bahay. Tuklasin ang aming madali at walang palya na recipe na ipinaliwanag nang paunahin para sa iyong kaginhawaan
Homemade Sugar-free Jam: Madali At Malusog Na Mga Recipe
Paano maghanda ng homemade jam na walang asukal? Alamin sa aming artikulo kung saan sinala namin ang pinakamahusay na malusog, walang gluten at sobrang masarap na mga recipe. Kahit na ang mga nakapirming prutas ay pinapayagan
Detox Juice Recipe - Panatilihing Isang Malusog Na Isip Salamat Sa Aming 20 Mga Panukalang Paglilinis
Nararamdaman mo ba na hindi ka komportable at pagod? Kaya, maaaring sanhi ito ng mga lason sa katawan. Linisin ito sa isang detox juice na resipe
Madali, Mabilis At Masarap Na Recipe Ng Vegan - Mga Ideya Upang Subukan
Ang isang madaling recipe ng vegan ay dapat ding maging abot-kayang, masarap, at pagpuno. Ang lahat ng mga ideyang susundan ay at, bilang isang bonus, mga walang gluten
Mga Recipe Ng Summer Salad - 10 Madali At Sobrang Ideya Ng Bitamina
Kapag mainit ang panahon, oras na para sa ilang mga sariwang ideya sa mga plato! Nag-aalok kami sa iyo ng 10 masarap, madali at buong mga recipe ng summer salad